许多网友对黑巧克力减肥有用吗，黑巧克力减肥,黑巧克力能减肥的秘密不是很了解，下面让为大家介绍下。

一、黑巧克力减肥法——可可含量要高

因此，聪明的日本人创造了一套巧克力减肥方法。然而，他们使用可可含量超过70%的黑巧克力。饭前或者想吃零食时，吃一小块产生饱腹感，这样就不会吃太多，但一定要遵守每日摄入量不超过50颗。黑巧克力是现在在大型超市很容易买到，而且很多标签上都有可可豆的含量，比如这款72%的乐天巧克力，甚至还有纯度99%的黑巧克力。虽然苦味一度被日本网友评选为史上最难吃的巧克力，但它的受欢迎程度依然势不可挡，没有什么能阻止女性想要改变美丽的心。

除了减肥之外，巧克力还是一种天然的抗抑郁药！调查显示，38%和34%的德国和法国女性通过吃巧克力来提升快乐情绪。在国外，很多医生用巧克力来缓解轻度抑郁症。因为巧克力中含有丰富的镁，镁具有镇静安神、抗抑郁的作用。吃巧克力后，可以激活大脑的快乐中枢，减少肾上腺素的分泌，进而达到舒缓情绪、消除紧张的效果。因此，很多女性都会用巧克力来缓解经前的不适，但还是需要注意不要吃太多巧克力，因为它含有酪胺，会引起血管收缩，引起头痛。

二、黑巧克力能减肥的秘密

黑巧克力减肥的秘密

黑巧克力（每100克含516大卡，膳食纤维5.9克，富含维生素和微量元素）最好是可可含量75%的巧克力。

巧克力中的酚类化合物不仅能防止自身体内脂肪酸败，而且摄入后能迅速被血管吸收，血液中的抗氧化成分显着增加。这些酚类物质对保护血管、保持血液畅通起着重要作用。巧克力中含有大量的荷尔蒙，热恋中的人体内荷尔蒙的浓度会增加，这就是为什么吃巧克力后身体会产生欣快感。进食后食欲减少，精神容易集中，有助于减轻压力、预防抑郁症。并具有改善新陈代谢的作用。

黑巧克力的3 种吃法

A.选择黑巧克力，可可含量在75%左右为宜。尽量购买高品质的纯黑巧克力，口感的满意度与可可的品质成正比。

4B。每天吃巧克力不要超过30克，大约相当于一碗米饭的热量。

三、吃黑巧克力的好处

1、降低血压据《美国内科医学杂志》报道，德国科学家认为，可可制品在降低高血压方面比茶更有效。他们还建议人们最好吃低糖的黑巧克力，因为普通巧克力含有丰富的糖分和脂肪，而且热量也非常高，是高血压患者的大敌。德国科学家的研究表明，富含可可的食物，如巧克力，可以帮助人们降低血压，但喝绿茶或红茶则没有同样的效果。人们一直认为喝茶有降低血压的作用，但德国科学家的研究推翻了这一观念。

2.减肥（甚至更进一步？） 原因其实很简单。首先，黑巧克力中的脂肪并没有人们想象的那么高，而且很大一部分是不饱和脂肪，不会在你的身体上转化为肉。在消化吸收的过程中，体内的一些脂肪和热量会被燃烧。只要掌握正确的饮食方式（饭前吃，吃饭时少吃），适量吃一些黑巧克力（每天最多50克），就不会发胖，甚至会出现肥胖的情况。达到减肥的效果。瑞士是巧克力大国。他们的人均巧克力消费量是我们的近200倍，却是肥胖率最少的国家之一。

3、抗衰老由于黑巧克力具有很强的抗氧化作用，可以防止人体的快速衰老。实验表明，经常适量吃黑巧克力的老年人，其预期寿命明显长于不吃黑巧克力的人群。

4.它可以让人变得更聪明英国诺丁汉大学的科学家发现，吃巧克力和其他食物可以在短期内使头脑变得敏锐，提高认知能力。由伊恩麦克唐纳教授领导的研究小组发现，饮用富含黄烷醇（黑巧克力的关键成分）的可可饮料可以在2-3 小时内促进大脑重要区域的血液流动。增加大脑某些区域的血流量有助于提高脑力，使人在短时间内变得更加敏锐。

5、抗感冒（只对男性有用） 不幸的是，这个能力只对男性有效。

6、滋润肌肤德国研究人员让24名女性每天喝半杯浓缩类黄酮可可粉。三个月后，这些女性的皮肤变得更加水润光滑，因日晒引起的色素沉着和头皮屑症状也得到有效改善。研究人员认为，由于类黄酮会被紫外线吸收，因此有助于保护和增加皮肤的血液循环，从而改善外观。

7、提高性欲据《性学杂志》报道，意大利研究人员调查了143名每天吃巧克力的女性，发现她们的性欲似乎更强，阴道更润滑，能在更短的时间内达到性高潮。

8、提高乐观的生活态度吃黑巧克力会给人带来愉快的心情，从而在更大的意义上减少更多疾病的发生。

9、怀孕后期吃，会生出聪明活泼的宝宝。怀孕后期适当少吃黑巧克力，生出来的宝宝会比没有吃过黑巧克力的妈妈开朗活泼。

四、如何选购黑巧克力

　1、看包装上标注的可可含量：

我在市场上见过可可含量为50%、60%、70%、85%、90%甚至更高的黑巧克力。所谓可可含量代表的是可可豆的成分（可可液块+可可脂），含量越高，有益成分越高。如果不讲究口味，为了健康而选择，可可含量越高越好；如果想照顾口味，可可含量50%-70%的巧克力比较容易接受。

　2、“苦”才是巧克力的本色：

巧克力中的有益成分是比较苦的，所以真正优质巧克力的“苦”才是它的本色，它的本质！巧克力中添加蔗糖，“保健作用”会大大降低！因此，在选择巧克力时，不仅要选择可可含量高的，还要选择低糖或无糖的“苦”巧克力！吃的时候你就能体会到这种“苦”的美妙。

3、向【代可可脂】sayno!

可可豆是巧克力风味和健康的源泉。有些劣质巧克力根本不用一点可可豆就能产生“顺滑”的效果。这些“功劳”应该归功于“可可脂替代品”。可可脂替代品是一种人造氢化植物油。它不仅没有营养价值，还会“扰乱”人体，增加坏胆固醇，降低好胆固醇，增加血液粘度，促进血栓形成！这样的巧克力不但无益，而且有害健康，甚至对人体有害，请远离！